3 Wege, mit denen du dein Wohlbefinden steigerst

Manchmal sind wir so sehr in unserem Trott und versuchen vor allem zu funktionieren. Unser Glück und unsere Zufriedenheit leiden darunter, da der Fokus nicht auf ihnen liegt. Es gilt vor allem, zu funktionieren. Um das eigene Wohlbefinden zu steigern und das persönliche Glück wieder zur Priorität zu machen, kann es helfen folgende drei Wege zu beherzigen.

Grenze dich ab, wenn dir etwas nicht guttut.

Viel zu oft verlangen wir uns ab, mit allen möglichen Menschen, Dingen und Umständen klarkommen zu müssen, obwohl sie uns nicht im Geringsten guttun. Wir vergessen dabei nicht nur, dass wir selbst die Verantwortung für unser eigenes Glück tragen, sondern auch, dass wir uns abgrenzen dürfen, wenn jemand oder etwas sich negativ auf uns und unser Befinden auswirkt.

Vielleicht ist es nicht immer möglich. Aber wenn wir es nur schon in 50 % der Fälle beherzigen, uns abzugrenzen, von allem, was nicht konstruktiv ist und uns betrübt, dann ist das ein bedeutender Schritt hin zu einem gesteigerten Wohlbefinden.

Befreie dich von dem Gedanken, dass du alles Mögliche ertragen musst. Musst du nicht. Dir darf es auch gut gehen und das kann und darf bedeuten, dich bei anderen unbeliebt zu machen. Wenn es heisst, dass du dein eigenes Glück zur Priorität machst und Grenzen ziehst, statt Everbody’s Darling und unglücklich zu sein.

Schaffe dir Inseln in deinem Alltag.

Im Alltag stehen oft die To-do-Listen und das Abarbeiten von Aufgaben im Vordergrund. Das eigene Wohlbefinden rückt dann nicht selten in den Hintergrund. Dabei könnte es so leicht sein, kleine Erholungsinseln in den Alltag einzubauen und so nicht nur die eigene Zufriedenheit anzuheben, sondern ganz nebenbei aufzutanken und dadurch ebenfalls die eigene Produktivität zu steigern.

Diese Wohlfühl-Inseln sind für mich unantastbar, ich brauche sie, um gut zu funktionieren und mich wohlzufühlen. Für mich steht nicht zur Diskussion, ob ich Platz für sie in meinem Alltag finde. Ich nehme mir diese Zeit und das zahlt sich aus.

Meine Inseln sind mein Sport, die morgendliche Meditation und das Lesen vor dem Einschlafen. Auch die passende Musik lässt mich auftanken.

Was brauchst du, um dich gut zu fühlen? Integrierst du es schon in deinen Alltag? Wenn nicht, dann ist es jetzt an der Zeit, Raum für deine Wohlfühlinseln zu schaffen.

Unterstütze deinen Körper – Er hat es mehr als verdient.

Wir reduzieren unsere Körper viel zu oft einzig auf ihr Aussehen oder verlangen ihnen ab, ohne Murren einfach zu funktionieren.

Die folgende Frage ist daher in den meisten Fällen sehr berechtigt:

Was tust du eigentlich für deinen Körper?

Wir wollen so viel von unseren Körpern und geben nichts zurück.

Schläfst du genug? Isst du gesund? Isst du ganz grundsätzlich genug? Bewegst du deinen Körper?

Ich habe von meinem Körper bis vor einigen Jahren so viel abverlangt und ihm kaum etwas zurückgegeben. Heute weiss ich, er braucht und verdient meine Unterstützung.

Also, wie unterstützt du deinen Körper? Was tust du, um dich energetisiert und wohl in deinem eigenen Körper zu fühlen?

Mach deinen Körper zur Priorität, er hat es mehr als verdient.

3 Wege - ein Ziel – ein gesteigertes Wohlbefinden

Dein Glück, dein Wohlbefinden liegt in deinen Händen und das ist ganz wunderbar, denn das heisst, du hast Einfluss darauf, wie du dich wühlst.

Grenze dich ab, wenn dir jemand oder etwas nicht guttut, schaffe dir und nutze Inseln des Wohlbefindens in deinem Alltag, um aufzutanken und kümmere dich um deinen wundervollen Körper.

Du hast es verdient glücklich zu sein, nutze die Macht über dein eigenes Leben und mach dich glücklich.

Viel Liebe,

Deine Anna