Wie du deinen Selbstwert aus dir heraus stärken kannst

Bei den meisten meiner Klient:innen kommt im Rahmen meiner Life Coachings mit ihnen das Thema Selbstwert zur Sprache. Sie zweifeln an ihrem Wert, manche sogar an ihrer Daseinsberechtigung. Manche empfinden sich als völlig falsch, als nicht ins System passend. In diesem Zusammenhang fragen sie sich:

Bin ich genug?

Bin ich wertvoll?

Bin ich nur wertvoll, wenn ich etwas leiste?

Wie kann ich meinen Selbstwert stärken?

Wer bin ich überhaupt?

Kennst du diese Fragen und die Sorge darum auch, nicht auszureichen wie man ist?

Selbstfindung als wichtiger Baustein

Bedeutend für eine Veränderung und den Weg hin zu mehr Selbstwertschätzung führt nicht so sehr darüber, dass wir jemanden finden, der oder die uns sagt, weshalb wir wertvoll sind, sondern darüber, uns mit uns selbst zu beschäftigen.

Natürlich ist auch die Wertschätzung von aussen wohltuend, doch es geht darum in die Eigenverantwortung zu kommen und die Steigerung des eigenen Selbstwerts als Aufgabe anzusehen, die wir selbstständig gestalten können. Ja, das ist anstrengend und gleichzeitig ist es unglaublich befreiend, weil du es eigenständig und unabhängig von anderen Menschen tun kannst.

Dein Wert ist unabhängig vom Urteil anderer.

Doch wie stärkt man den eigenen Selbstwert aus sich selbst heraus?

In einem ersten Schritt bedeutet es, den Fakt anzunehmen und zu verinnerlichen, dass jedes Lebewesen wertvoll ist, einfach weil es ist. Es hat einen Wert, weil es existiert. Dies gilt nicht nur für alle anderen, sondern auch für dich.  

Du darfst beginnen, dich mit dir zu beschäftigen und dich ernsthaft mit der Frage auseinanderzusetzen, wer du bist, was dich ausmacht und dich selbst besser kennenzulernen. Zu wissen, wer du bist, bedeutet ebenfalls deine eigenen Stärken und Talente zu erkennen.

Um dies herauszufinden, darfst du dich beispielsweise fragen:

Welche meiner Eigenschaften würde ich mir bei anderen Menschen wünschen?

Was macht mich zu einem guten Menschen?

Was ist heute in meinem Leben, auf das mein früheres Ich hingearbeitet hat?

Sich selbst wertschätzen

Ein Zeichen für die eigene Wertschätzung ist, sich selbst gut zu versorgen und liebevoll mit dir umzugehen.

Trinke ich genug Wasser?

Schlafe ich genug?

Achte ich auf meine eigenen Grenzen?

Esse ich genug?

Wie spreche ich mit mir?

Sich selbst zu kasteien, in welcher Hinsicht auch immer, ist kein Zeichen von Selbstliebe, sondern von Selbsthass. Und manchmal ist dieser Selbsthass oder die Ablehnung uns selbst gegenüber so gross, dass wir es nur schwer schaffen, den eigenen Wert zu erkennen. Wir kommen dann aus diesem Tief der fehlenden Wertschätzung nur schwer heraus.

Kritische Stimmen in dir

An diesen Tiefpunkten ist es ein Kinderspiel die eignen Schwachpunkte zu erkennen. Die eigenen Stärken sind nicht mehr sichtbar. Dann ist es vielleicht an der Zeit, den Weg zur Stärkung deines Selbstwerts nicht mehr alleine zu gehen. Denn manchmal sind die kritischen Stimmen in uns so laut, dass wir es nicht schaffen, etwas anderes ausser unseren Mängeln zu sehen.

Begleitung auf deinem Weg zu dir

Als deine Life Coachin und deine Sparringpartnerin unterstütze ich dich gerne dabei, herauszufinden, was deine Stärken sind. Gemeinsam arbeiten wir heraus, welche Anteile in dir dich blockieren und finden Wege diese Anteile anzunehmen und gleichzeitig ein Gegengewicht zu ihnen zu entwickeln bzw. zu stärken. Zusammen finden wir heraus, wer du bist, was dich ausmacht und wie du in Zukunft wertschätzender mit dir umgehen kannst.

Buche deine kostenlose Erstanalyse, lerne dich besser kennen und finde mehr zu dir.

Ich freue mich auf die Reise mir dir!