Ankommen & Orientierung

Erstes Kennenlernen, Anliegen verstehen, Themen einordnen und einen sicheren Rahmen schaffen.

Verstehen & Reflektieren

Persönliche Themen, emotionale Muster und innere Dynamiken bewusster wahrnehmen und reflektieren.

Entwicklung & Veränderung

Neue Perspektiven entwickeln und Veränderungen Schritt für Schritt im eigenen Tempo gestalten.

Integration in den Alltag

Neue Erfahrungen, Erkenntnisse und Veränderungen nachhaltig in den Alltag übertragen.

1. Online-Erstanalyse (Erstes Kennenlernen, Wünsche, Erwartungen und Themen werden kurz beleuchtet, Erläuterungen zum Beratungs-Prozess)

2. Themen werden genauer gesammelt, festgehalten, Verbindungen unter einander festgestellt und Prioritäten bestimmt

3.Auseinandersetzung mit der Paarbeziehung, um bestehende Muster, wie auch Stärken aufzudecken bzw. zu erkennen

4. Reflektion von bestehenden Überzeugungen und Verhaltensmustern

5. Entwicklung von neuen und konstruktiveren Glaubenssätzen, Verhaltens- und Kommunikationsweisen

6. Reflektion von eigenen Ressourcen, Fähigkeiten und Stärken

7. Überlegung zu und Entwicklung von konstruktiven Ressourcen und Fähigkeiten

8. Ziel-Strategie entwerfen und nächste Schritte festlegen

9. Begleitung im laufenden Prozess durch Paarberaterin

10. Neue und gewünschte Resultate als Paar erzielen

1. Online-Erstanalyse (Erstes Kennenlernen, Wünsche, Erwartungen und Themen werden kurz beleuchtet, weitere Erläuterungen zum Beratungsprozess)

2. Themen werden genauer gesammelt, festgehalten, Verbindungen unter einander festgestellt und Prioritäten bestimmt

3. Input zu Entwicklungsphasen und dem Eisbergmodell nach Katharina Saalfrank, wonach jedes Verhalten ein wertvolles Signal ist

4. Auseinandersetzung mit dem Familienalltag, um bestehende Muster, wie auch Stärken aufzudecken bzw. zu erkennen

5. Reflektion von destruktiven Mustern und Verhaltensweisen

6. Entwicklung von konstruktiveren Verhaltensweisen und möglichen Lösungsschritten hin zu einer gelingendem Beziehung zu den Kindern

7. Begleitung im laufenden Prozess durch Eltern-und Familienberaterin

8. Neue und gewünschte Resultate als Familie erzielen

1. Ankommen & Orientierung (sicherer Rahmen, Anliegen klären, gemeinsames Tempo festlegen)

2. Verstehen & Einordnen (Erfahrungen, Muster, Körper, Beziehungskontext)

3. Wahrnehmen & Erleben (Reflexion, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit)

4. Entwicklung & Veränderung (neue Perspektiven, Handlungsspielräume, Selbstverbindung)

5. Integration in den Alltag (übertragen, festigen, stimmig weitergehen)

Menschen bewegen sich im Laufe ihres Lebens durch unterschiedliche Lebensphasen und persönliche Themen. Je nach Situation kann dabei die individuelle Ebene, die Partnerschaft, die Familie oder auch die eigene Sexualität stärker im Fokus stehen.

Mit meinem Angebot möchte ich Menschen in diesen unterschiedlichen Bereichen und Phasen ihres Lebens begleiten und eine passende Form der therapeutischen Unterstützung anbieten.

Einzeltherapie kann bei ganz unterschiedlichen persönlichen Themen und Herausforderungen unterstützen. Viele Menschen kommen mit emotionalen Belastungen, inneren Konflikten, Beziehungsthemen, Selbstwertfragen, Orientierungslosigkeit oder dem Wunsch nach persönlicher Veränderung in die Therapie.

Dabei geht es nicht immer darum, dass etwas „schlimm genug“ sein muss. Oft entsteht der Wunsch nach therapeutischer Begleitung auch dann, wenn Menschen sich selbst besser verstehen, alte Muster erkennen oder bewusster mit sich und ihrem Leben umgehen möchten.

Nein. Viele Menschen kommen nicht nur in akuten Krisen in die Therapie, sondern auch mit dem Wunsch, sich selbst besser zu verstehen, persönliche Themen zu reflektieren oder etwas in ihrem Leben zu verändern.

Jeder therapeutische Prozess ist individuell und orientiert sich an deinen persönlichen Themen, Anliegen und Bedürfnissen.

Zu Beginn geht es oft darum, aktuelle Herausforderungen besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und gemeinsam herauszufinden, welche Themen im Fokus stehen sollen. Im weiteren Verlauf können innere Muster, emotionale Dynamiken, Prägungen und persönliche Ressourcen reflektiert werden.

Die Therapie bietet Raum für persönliche Entwicklung, neue Perspektiven und Veränderungsprozesse – in deinem eigenen Tempo und ohne festgelegten Ablaufplan.

Die Paarberatung setzt dort an, wo ihr das Gefühl habt, alleine nicht weiterzukommen, euch im Kreis zu drehen oder ergänzend eine neutrale Partei zu benötigen. Es geht darum gemeinsam bestehende destruktive Muster, Verhaltensweisen und Dynamiken zu erkennen, aufzulösen und durch konstruktivere Alternativen zu ersetzen. Es geht ebenfalls darum, eure Verbindung miteinander zu vertiefen und eure Beziehungsqualität zu verbessern.

Die Paartherapie findet vorwiegend gemeinsam statt und wird durch Einzelsitzungen ergänzt. Diese geben euch Raum für persönliche Themen und Perspektiven, die für eure gemeinsame Arbeit wichtig sein können. Wenn du zunächst allein mit einem Anliegen aus deiner Partnerschaft starten möchtest, ist das ebenfalls möglich.

Die Beratung wird individuell auf euch zugeschnitten. Den zu besprechenden Themen sind daher erst einmal keine Grenzen gesetzt. Klassische Themen in der Paarberatung sind beispielsweise der Wunsch nach einer verbesserten Kommunikation und Konfliktfähigkeit, veränderte Lebensumstände durch Familiengründung oder Pensionierung, Vertrauensbrüche durch Seitensprünge oder Affäre, der Wunsch nach Stärkung der Beziehung. Wenn ihr euch nicht sicher seid, ob ich euch mit eurem Thema unterstützen kann, bucht gerne eine kostenlose Online-Erstanalyse und wir tauschen uns darüber aus.

Sexualtherapie richtet sich an Menschen, die sich mit ihrer Sexualität auseinandersetzen möchten – unabhängig davon, ob sie in einer Beziehung sind oder nicht. Du kannst kommen, wenn dich konkrete sexuelle Themen beschäftigen, du Unsicherheiten oder Blockaden erlebst oder deine Sexualität bewusster verstehen und gestalten möchtest.

Ja. Sexualtherapie ist nicht nur dann sinnvoll, wenn etwas stark belastet. Viele Menschen nutzen sie, um sich selbst besser kennenzulernen, Veränderungen frühzeitig zu verstehen oder sich bewusst mit ihrer Sexualität, ihren Bedürfnissen und Grenzen auseinanderzusetzen.

Du kannst jederzeit allein kommen – auch dann, wenn du aktuell nicht in einer Beziehung bist. Sexualtherapie ist genauso für Einzelpersonen gedacht.
Wenn du in einer Partnerschaft lebst, kann dein:e Partner:in später dazukommen, muss es aber nicht. In der gemeinsamen Sexualtherapie sind ergänzende Einzelsitzungen ein wichtiger Bestandteil des Prozesses. Wann und in welcher Form sie stattfinden, stimmen wir gemeinsam ab.

Ja, je nach Thema und in Absprache können auch körperbezogene Wahrnehmungs- oder Achtsamkeitsübungen Teil der Sexualtherapie sein. Diese finden stets angezogen, wertschätzend und ohne jegliche sexuelle Handlung statt. Es gibt keine Berührungen durch mich und keine sexuellen Aktivitäten im Raum.

Eltern- und Familienberatung unterstützt euch dahingehend, eure Kinder und ihr Verhalten besser verstehen zu können, indem ihr die dahinterliegenden Gefühle und Bedürfnisse der Kinder zu erkennen lernt. Darauf abgestimmt entwickeln wir in der Beratung wertschätzende Wege, wie ihr auf der Bindungs- und Beziehungsebene auf eure Kinder und ihre Verhaltensweisen reagieren könnt. Ebenfalls begleitet euch diese Form der Beratung dabei, die Entwicklungsphasen eurer Kinder besser verstehen und sie dabei unterstützen zu können.

Wenn möglich, kommen beide Elternteile gemeinsam zur Beratung. Ein Elternteil kann aber auch allein kommen. Gemeinsame Gespräche werden durch Einzeltermine ergänzt – mit jeweils einem Elternteil oder, nach gemeinsamer Absprache, auch allein mit eurem Kind oder Jugendlichen.

Nein. Die Gespräche finden vorwiegend mit euch als Eltern statt. Je nach Anliegen und nach gemeinsamer Absprache kann ich ergänzend allein mit eurem Kind oder Jugendlichen arbeiten.

Ja. Ich begleite auch erwachsene Kinder und ihre Eltern – unabhängig davon, wie alt sie sind. Anliegen können beispielsweise wiederkehrende Konflikte, unterschiedliche Erwartungen, Ablösung, persönliche Grenzen oder belastende Erfahrungen aus der gemeinsamen Geschichte sein.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie ihr eure Beziehung heute gestalten möchtet. Auch ein einzelner Elternteil oder ein erwachsenes Kind kann (zunächst) allein kommen, um eigene Anliegen zu klären.

Die Beratung richtet sich nach eurem Anliegen. Mögliche Themen sind:

• das Verhalten und die Bedürfnisse eures Kindes besser verstehen

• Entwicklungsphasen wie Kleinkindzeit, Autonomiephase, Schulalter und Pubertät besser einordnen und begleiten

• die Beziehung zu euren Kindern stärken

• Rückzug, Aggression oder andere Verhaltensweisen, die euch Sorgen bereiten

• starke Gefühle bei euch selbst oder euren Kindern

• Übergänge und Veränderungen, etwa der Start in Kita oder Schule

• einen strukturierteren Familienalltag mit hilfreichen Übergängen und Ritualen gestalten

• die Elternschaft bewusster gestalten als ihr es selbst erlebt habt

• Krisen wie Trennung, Umzug oder den Verlust einer nahestehenden Person begleiten

Auch Anliegen zwischen Eltern und erwachsenen Kindern haben in der Beratung Platz. Dazu können wiederkehrende Konflikte, unterschiedliche Erwartungen, Ablösung und persönliche Grenzen oder belastende Erfahrungen aus der gemeinsamen Familiengeschichte gehören.

Die Liste ist nicht abschliessend. Wenn du unsicher bist, ob dein Anliegen zu meinem Angebot passt, können wir das in einer kostenlosen Erstanalyse gemeinsam klären.

Die Anzahl der Sitzungen ist sehr individuell und hängt von deinen Themen, Anliegen und deinem persönlichen Prozess ab. Manche Menschen wünschen sich punktuelle Unterstützung, andere entscheiden sich für eine längerfristige therapeutische Begleitung.

Im Rahmen der kostenlosen Erstanalyse können wir gemeinsam besprechen, was für dich aktuell passend sein könnte.

Die kostenlose Erstanalyse findet online statt und dauert ca. 30 Minuten.

Alle weiteren Sitzungen können online oder vor Ort stattfinden und dauern 90 Minuten.

Ja, es gibt Vergünstigungen. Wenn du ich dich für ein Therapie- oder Beratungs-Paket entscheidest. Beim Kauf eines kleinen Pakets bekommst du 10% Rabatt auf 5 Therapiesitzungen/Beratungen. Beim mittleren Paket erhältst du 15% Rabatt auf 10 Therapiesitzungen/Beratungen und bei dem grössten Paket sind es 20% Preisreduktion auf 20 Therapiesitzungen/Beratungen.

Ja, alle Sitzungen können auch online über Zoom stattfinden. Dadurch ist eine therapeutische Begleitung unabhängig vom Wohnort möglich – flexibel und ortsunabhängig.

Nein, die Sitzungen sind nicht krankenkassenanerkannt und werden privat bezahlt.

Viele Klient:innen schätzen dabei die Möglichkeit, unabhängig von Diagnosen oder Vorgaben eine individuelle therapeutische Begleitung in Anspruch nehmen zu können.

Die Häufigkeit der Sitzungen richtet sich nach deinen persönlichen Themen und Bedürfnissen.

Viele Menschen kommen besonders zu Beginn in einem zwei- bis dreiwöchentlichen Rhythmus. In intensiveren oder belastenderen Phasen können auch häufigere Sitzungen sinnvoll sein. Mit der Zeit verändern sich die Abstände oft individuell und können grösser werden.

Gemeinsam schauen wir, welcher Rhythmus für deinen aktuellen Prozess unterstützend und passend sein kann.

Neben der fachlichen Qualifikation spielt auch das persönliche Gefühl eine wichtige Rolle. Viele Menschen achten darauf, ob sie sich durch die Person, die Arbeitsweise und die Haltung angesprochen fühlen.

Um dir die Möglichkeit zu geben, mich und meine therapeutische Herangehensweise kennenzulernen, biete ich kostenlose Online-Erstanalysen an. In diesem Gespräch kannst du Fragen stellen, dein Anliegen schildern und ein erstes Gefühl dafür entwickeln, ob die Zusammenarbeit für dich passend und stimmig wirkt.

Ja. Als Therapeutin unterliege ich der Schweigepflicht. Alle Informationen und Inhalte aus unseren Sitzungen werden vertraulich behandelt.

Mir ist es wichtig, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem du offen über deine Gedanken, Gefühle und persönlichen Themen sprechen kannst.

Ja, Beratungen sind auf Deutsch, Schweizerdeutsch oder Englisch möglich.