Life Coaching hat seine Wurzeln im Sport, weil viele der Prinzipien und Methoden, die im Coaching angewendet werden, ursprünglich im Bereich des Sports entwickelt wurden. Im Life Coaching gilt der Mensch als Experte seines Lebens. Jeder Mensch trägt die Antworten bereits in sich. In den Coachings gilt es diese Antworten - deine Antworten - an die Oberfläche zu holen und dich in deiner Selbstfindung zu unterstützen.

Life Coaching ist eine Methodik, die ressourcenorientiert ist und darauf abzielt, dein schon vorhandenes Potential zu entfalten oder sogar noch weiter auszubauen. Es unterstützt dich in deinem Prozess, dich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Mit dem Lebenscoaching als Unterstützung stärkst du die Beziehung zu dir selbst und kommst mehr und mehr bei dir an. Deine destruktiven Verhaltensmuster und negativen Überzeugungen werden aufgedeckt und durch neue Verhaltensweisen und ein positiveres Mindset ersetzt. Es unterstützt dich in Phasen von Veränderungen und Krisen oder auch dann, wenn du es alleine nicht schaffst ins Handeln zu kommen. In Life Coachings zu investieren, bedeutet in dich und deine Persönlichkeitsentwicklung zu investieren.

Life Coaches konzentrieren sich hauptsächlich auf die Gegenwart und die Zukunft. Sie arbeiten mit ihren Klienten daran, konkrete Ziele zu setzen, Hindernisse zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. Der Schwerpunkt liegt oft auf persönlicher Entwicklung, beruflichem Erfolg, zwischenmenschlichen Beziehungen und Lebensbalance. Therapeuten konzentrieren sich oft auf die Vergangenheit, um emotionale Probleme, psychische Gesundheitsprobleme oder traumatische Erfahrungen zu bewältigen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob Lebenscoaching das Richtige für dich ist, buche gerne eine kostenlose Erstanalyse und ich beantworte deine offenen Fragen und erkläre dir meine Arbeitsweise.

Das ist sehr individuell und hängt von der Person und dem Thema bzw. den Themen ab. Im Durschnitt nehmen Klient:innen pro Thema ca. 5-7 Sitzungen wahr. Es gibt keine festgelegte Anzahl an Coachings. In der kostenlose Erstanalyse gebe ich eine erste Einschätzung ab, wie viele Einheiten pro Thema ca. notwendig sein werden.

Das Erstgespräch bzw. die Erstanalyse findet online statt und dauert ca. 20-30 Minuten. Alle weiteren Coachings können online oder vor Ort stattfinden und dauern 90 Minuten.

Ja, es gibt Vergünstigungen. Wenn du ich dich für ein Coachingspaket entscheidest. Beim Kauf eines kleinen Coachingpakets bekommst du 10% Rabatt auf 5 Coachings. Beim mittleren Paket erhältst du 15% Rabatt auf 10 Coachings und bei dem grössten Paket sind es 20% Preisreduktion auf 20 Coachings.

Ja, auf jeden Fall. Ich biete meine Coachings auch online über Zoom an. Du kannst also von überall auf der Welt von mir gecoacht werden, wenn du das möchtest und die Internetverbindung es zulässt.

Coaching allein ist kein Allheilmittel. Es ist wichtig zu verstehen, dass Veränderungen Zeit und Engagement erfordern. Während ein einzelnes Coaching eine positive Wirkung haben kann, hat gleichzeitig nicht jede Coaching-Einheit die gleiche Wirkung auf und für dich. Deine aktive Beteiligung ist entscheidend. Im Life Coaching wird neben meiner Unterstützung für deinen Weg deine Mitarbeit gefordert, denn ich alleine kann dir deine Wünsche und Ziele nicht erfüllen. Wenn du allerdings bereit bist, aktiv an deinen Zielen zu arbeiten, bist du bei mir und im Coaching genau richtig.

Nein, Life Coaching ist nicht krankenkassenanerkannt. Ich kann den Wunsch danach nachvollziehen und gleichzeitig sehen viele meiner Klient:innen Vorteile darin, dass dem nicht so ist. Ein Vorteil ist beispielsweise, dass du frei in deiner Wahl des Coaches bist. Die Coachings sind ausserdem auf dich individuell zugeschnitten (ohne Vorgaben oder Einschränkungen durch die Krankenkasse in Bezug auf Inhalt oder Dauer). Für Coachings sind keine Diagnosen erforderlich. Coachings konzentrieren sich in der Regel auf die Förderung von persönlichem Wachstum, Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung. Es geht also vor allem darum, dass eigene volle persönliche Potential zu entfalten.

Du entscheidest, wie intensiv du gerade an deinen Themen arbeiten möchtest. Wenn ein Thema gerade sehr akut ist, lohnen sich wöchentliche Coachings. In der Regel kommen die meisten meiner Klient:innen in einem zweiwöchentlichen Rhythmus. Der Vorteil am zweiwöchentlichen Rhythmus ist, dass noch mehr Zeit bleibt, um neu Erlerntes in den Alltag zu integrieren. Einige meiner Klient:innen kommen, wenn sie ihre akuten Themen auflösen konnten, sich gefestigter fühlen und weniger Begleitung benötigen, einmal im Monat, um sich weiterhin einen Zeitraum zu nehmen, in dem sie sich um ihr psychisches Wohlbefinden kümmern.

Veränderungsprozesse, Krisen, Herausforderungen oder der Wunsch nach Veränderung sind klassische Coaching-Themen. Ebenfalls kann es dich auch unterstützen, wenn du dein Selbstbewusstsein stärken willst, du in einem Motivationsloch steckst oder nicht weisst, wie du deine Ziele in die Umsetzung bringen kannst. Wenn du nicht weisst, wofür du dich entscheiden sollst oder dein Leben besser organisieren willst, ist Coaching ebenso hilfreich. Im Life Coaching geht es darum dein Potential zu entfalten und dich dabei zu unterstützen mehr und mehr bei dir anzukommen.

Auf jeden Fall. Gemeinsam finden wir heraus, was dich gerade noch blockiert und entwickeln mit Hilfe von mentalem Training neue Überzeugungen und stärken dein Mindset. Wir ermitteln konkrete Schritte, wie du ins Handeln kommen kannst. Wir arbeiten deine Ziele und Wünsche heraus. Die konkrete Zielsetzung und ein gesteigertes Verständnis dafür, warum du dieses Ziel verfolgen willst, helfen dir nicht nur bei deiner Selbstverwirklichung, sondern auch bei der Zielerreichung. Indem wir also deine Blockaden auflösen und umsetzbare Schritte entwickeln, kannst du Step by Step deine Ziele verfolgen und schliesslich deine Lebensziele erreichen.

Definitiv, denn in der Lebensberatung geht es nicht nur darum, deine Ziele zu verfolgen, sondern mehr und mehr bei dir anzukommen und in eine Lebensbalance zu finden, in der Raum für Ruhe, Entspannung und Selbstreflektion, sowie für Persönlichkeitsentwicklung, Motivation und Zielverfolgung ist. Wir beleuchten deine aktuellen Mechanismen der Stressbewältigung, passen diese an oder etablieren neue. Ebenfalls setzen wir uns damit auseinander, wie dein aktuelles Selbstmanagement aussieht und welche Veränderungen in diesem Zusammenhang hilfreich für dich sein könnten.

Jede Coaching-Session ist individuell und auf dich abgestimmt. Im Kern geht es in jeder Coaching-Sitzung darum, dich inhaltlich dort abzuholen, wo du gerade stehst und uns darüber auszutauschen, woran du konkret in dieser Sitzung arbeiten möchtest. Wir besprechen dein gewünschtes Ziel und erarbeiten gemeinsam Strategien, wie es erreicht werden könnte. Ebenfalls beleuchten wir, was dich bisher zurückgehalten hat und wie wir dies auflösen können. Daraus entwickeln wir nächste Schritte.

Der Prozess gestaltet sich ungefähr so:

1. Online-Erstanalyse (Erstes Kennenlernen, Wünsche, Erwartungen und Themen werden kurz beleuchtet, Erläuterungen zum Coaching-Prozess)

   2.Themen werden genauer gesammelt, festgehalten, Verbindungen unter einander festgestellt und Prioritäten bestimmt

   3. Auseinandersetzung mit der eigenen Person, um sich selbst besser kennenzulernen

   4. Reflektion von eigenen Überzeugungen und Verhaltensmustern

   5. Entwicklung von neuen und konstruktiveren Glaubenssätzen und Verhaltensweisen

   6. Reflektion von eigenen Ressourcen, Fähigkeiten und Stärken

   7. Überlegung zu und Entwicklung von konstruktiven Ressourcen und Fähigkeiten

   8. Ziel-Strategie entwerfen und nächste Schritte festlegen

   9. Begleitung im laufenden Prozess durch Life Coachin (gegebenenfalls Anpassung der Strategie)

   10. Neue und gewünschte Resultate erzielen

Im Idealfall hörst du auf dein Bauchgefühl. Gibt dir die Person durch ihr Auftreten auf der Website, Social Media usw. ein gutes Gefühl? Dann ist das schon viel wert. Ebenfalls könntest du noch in Erfahrung bringen, welche Ausbildungen die Person absolviert hat, um sicherzugehen, dass sie fachlich das abdeckt, was du dir wünscht. Um dir die Möglichkeit zu bieten, herauszufinden, ob ich die richtige Coachin für dich bin, biete ich kostenlose Online-Erstanalysen an, damit du in einem persönlichen 20-30 minütigen Gespräch deine Fragen stellen kannst, mir dein Thema erläutern kannst und wir uns kennenlernen können. Auf diese Weise kannst du in Erfahrung bringen, ob du dir die Begleitung durch mich als deine Life Coachin vorstellen kannst.

Mit meiner Arbeit und meinem Beratungsangebot verfolge ich einen ganzheitlichen und nachhaltigen Ansatz. Für meine Klient:innen möchte ich eine Anlaufstelle bieten, die nicht nur Beratung auf individueller Ebene, sondern auch auf Beziehungs- und Familien-Ebene ermöglicht. Im Rahmen meiner Arbeit begleite ich meine Klient:innen durch die unterschiedlichsten Phasen ihres Lebens und bin als verlässliche Sparringpartnerin an ihrer Seite.

Als Life Coachin, Paarberaterin und Eltern- und Familienberaterin unterliege ich der Schweigepflicht. Das heisst, dass alle Informationen, die mir während unserer Sitzungen anvertraut werden, streng vertraulich behandelt werden. Diese Vertraulichkeit empfindet ich als sehr wichtig, um ein sicheres und geschütztes Umfeld zu schaffen, in dem du dich öffnen und dein Anliegen möglichst befreit mitteilen kannst, ohne Angst vor Urteilen oder Weitergabe zu haben. Deine Privatsphäre und dein Vertrauen haben für mich daher oberste Priorität.